Pelatihan detak jantung memungkinkan memantau upaya Anda, mengukur seberapa berat latihan atau terlalu ringan. Berlatih detak jantung membantu Anda tidak berlebihan dalam latihan. "Banyak orang menghabiskan waktu di 'zona abu-abu' karena tidak memahami kegunaan latihan detak jantung," kata pengamat olahraga dari Detroit, Terra Castro.